减肥期间产生饥饿感应如何应对

减肥时出现饥饿感，可从饮食调整、饮水、选择低卡食物、调整心态、合理安排运动等方面改善。当身体出现异常时，应赶紧就医，听从医生的指导进行诊治，不宜擅自用药。1.饮食调整：保证营养均衡，增加膳食纤维摄入，如蔬菜、粗粮。2.饮水：适量多喝水，能增加饱腹感。3.选择低卡食物：如小番茄、苹果、无糖酸奶等。4.调整心态：避免因急于求成而过度节食。5.合理安排运动：适当运动能促进新陈代谢，减少饥饿感。总之，减肥期间出现饥饿感是正常的，通过科学合理的方法可以有效应对。

2019-12-18 18:12:04