问题描述：青菜的营养价值有哪些？
青菜富含多种营养成分，包括膳食纤维、维生素、矿物质等。面对身体不适，切勿拖延，应立即就医并遵循医嘱，安全有效地恢复健康。1.膳食纤维：促进肠道蠕动，预防便秘。2.维生素C：增强免疫力，抗氧化。3.胡萝卜素：对眼睛和皮肤健康有益。4.钙：有助于骨骼发育和维持。5.矿物质：如钾、镁等，维持身体正常生理功能。多吃青菜对身体健康十分有益，应保证每日摄入量。
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