骨折扭伤后的适宜饮食推荐

骨折扭伤后，合理的饮食有助于促进恢复，包括摄入富含蛋白质、维生素、矿物质等营养的食物。身体健康为重，一旦感到不适，应及时就医，避免自行诊断用药带来的风险。1.富含蛋白质的食物：如鸡蛋、牛奶、鱼肉等，能促进组织修复。2.富含维生素C的食物：像橙子、草莓、猕猴桃，增强免疫力，促进伤口愈合。3.富含维生素D的食物：例如鱼肝油、蛋黄，利于钙的吸收，强化骨骼。4.富含钙的食物：牛奶、豆制品、虾皮等，有助于骨骼重建。5.富含膳食纤维的食物：如芹菜、玉米等，预防便秘。骨折扭伤后的饮食调整很重要，但需注意均衡营养，促进身体尽快康复。

2019-12-16 20:50:03