月经不调如何调理？

面对月经不调，首先需要保持良好的生活习惯，如规律作息，减轻压力，均衡饮食，适当运动，并且必要时可考虑药物调节。若身体出现不适症状，请赶快就医，按照医生的指导进行治疗，切勿自行用药。1.规律作息：保证充足的睡眠，有助于调节内分泌，改善月经周期。2.减轻压力：通过冥想、瑜伽等方式缓解心理压力，避免紧张情绪影响月经。3.均衡饮食：摄取富含铁质和维生素的食物，如瘦肉、绿叶蔬菜和水果，促进血液健康。4.适当运动：定期进行适度强度的运动，如散步、游泳，有助于调节身体机能。5.药物调节：在医生指导下，可考虑使用雌激素、孕激素类药物，如炔雌醇、屈螺酮，调整月经周期。月经不调的调理需综合生活习惯的调整与必要时的药物治疗，建议在专业医生指导下进行。

2019-12-28 19:08:03