减肥期间感到饥饿应如何应对

减肥时饿了，可通过饮食调整、转移注意力等方法应对，如喝热水、吃特定食物等。行用药存在隐患，身体出现不适时，请务必咨询医生，科学治疗。1.喝热水：选择温热的水，避免凉水刺激肠胃。2.吃富含膳食纤维食物：如水煮青菜、西红柿，增加饱腹感，减少热量摄入。3.转移注意力：做其他事，如阅读、散步。4.适当加餐：选择低热量水果，如苹果、梨。5.调整心态：坚定减肥信念，避免因饥饿放弃。总之，减肥期间感到饿是正常的，采取合理的应对方法有助于坚持减肥。

2019-12-17 10:42:12