如何有效提高性功能

提高性功能可从锻炼、饮食、作息、心理、治疗疾病等方面着手。若身体出现异常症状，请立刻就诊，根据医生的嘱咐进行治疗，切勿自行用药。1.加强锻炼多进行有氧运动，如跑步、游泳、骑自行车等，增强身体素质。2.合理饮食多吃富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，如鱼虾、瘦肉、蔬菜和水果。3.规律作息保证充足睡眠，避免熬夜，养成良好的生物钟。4.调整心理减轻压力，保持心情舒畅，避免焦虑和紧张。5.治疗疾病若患有糖尿病、高血压等慢性疾病，应积极治疗，控制病情。6.药物辅助在医生指导下，可使用西地那非、他达拉非、伐地那非等药物。提高性功能需要综合多方面的努力，持之以恒，如有严重问题，及时就医。

2019-12-12 17:07:34