常见的碱性食物有哪些

碱性食物有助于维持人体酸碱平衡，常见的碱性食物有蔬菜、水果、坚果、豆类和奶类等。身体感到不适时，务必及时就诊，听从医生的建议进行诊治，不要自己擅自用药。1.蔬菜类：如菠菜、芹菜、黄瓜等，富含维生素和矿物质。2.水果类：像香蕉、苹果、橙子等，提供丰富的维生素和膳食纤维。3.坚果类：例如杏仁、核桃、腰果，含有健康的脂肪和蛋白质。4.豆类：包括红豆、绿豆、黑豆，是优质的植物蛋白来源。5.奶类：如牛奶、羊奶，富含钙和蛋白质。合理摄入碱性食物，对身体健康有益，但饮食应保持均衡多样。

2019-12-25 18:21:40