老年人高血压适合吃哪些食物？

老年人高血压适合吃一些有助于控制血压的食物，如富含钾的食物、低脂食物、高纤维食物、富含蛋白质的食物和具有降压作用的食物。健康无小事，身体不适切莫忽视。及时就医，根据医生指导进行治疗，早日恢复健康。1.富含钾的食物：香蕉、土豆、菠菜等，钾有助于降低血压。2.低脂食物：如去皮鸡肉、鱼肉、低脂牛奶，减少脂肪摄入可减轻血管负担。3.高纤维食物：燕麦、糙米、芹菜等，促进肠道蠕动，利于控制体重和血压。4.富含蛋白质的食物：瘦肉、豆类、蛋类，增强体质，维持血管弹性。5.具有降压作用的食物：洋葱、黑木耳、山楂等，对稳定血压有一定帮助。合理饮食对于老年人控制高血压非常重要，但食物不能替代药物治疗，如有需要应及时就医。

2019-12-20 22:38:13