常见的高蛋白食物包括哪些

高蛋白食物包括肉类、蛋奶类、豆类及豆制品等。常见的有猪肉、牛奶、鸡蛋、大豆、鱼肉等。身体健康为重，一旦感到不适，应及时就医，避免自行诊断用药带来的风险。1.肉类：如猪肉、牛肉、羊肉，富含人体必需氨基酸。2.蛋奶类：牛奶、羊奶、鸡蛋，不仅蛋白质丰富，还含其他营养成分。3.鱼类：像三文鱼、鳕鱼，是优质蛋白来源，脂肪含量低。4.豆类：大豆、黑豆、青豆，植物蛋白易吸收。5.豆制品：豆腐、豆浆等，能补充蛋白质。合理摄入这些高蛋白食物，有助于维持身体健康。

2019-12-03 10:51:46