腰肌拉伤如何快速恢复

腰肌拉伤多因运动或劳动时姿势不当、用力过猛等引起。主要表现为腰部疼痛、活动受限。恢复方法包括休息、冷敷热敷、药物治疗、物理治疗和康复训练。健康问题不容忽视，身体稍有不适即应就医，听从医生的专业建议进行治疗。1.充分休息：避免腰部受力，卧床休息，减轻腰部负担。2.冷敷热敷：拉伤72小时内冷敷，减少出血和肿胀；72小时后热敷，促进血液循环和消肿。3.药物治疗：可遵医嘱服用非甾体抗炎药，如布洛芬、双氯芬酸钠、塞来昔布等，缓解疼痛和炎症。4.物理治疗：如红外线照射、超声波治疗等，有助于改善局部血液循环，促进恢复。5.康复训练：在疼痛缓解后，进行适度的腰部伸展和强化训练，增强腰部肌肉力量。腰肌拉伤的恢复需要一定时间，患者应保持耐心，遵循医生建议进行治疗和康复。

2019-12-27 10:29:30