问题描述：晚上失眠睡不着怎么办？
晚上经常睡不着觉也没有关系，首先可以调整个人作息，比如尽可能在11点前睡觉，平时可以到操场跑步，打篮球或者是和朋友聊天，到一些优美的环境下活动。晚上不要去聚会或者是嘈杂酒吧，因为这些场所会导致精神过度亢奋，失眠的症状加重。如果到了晚上，还是没办法睡着，可以按摩一下大脑或者是喝一杯热牛奶。
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