怀孕初期适宜吃哪些食物？

怀孕初期饮食至关重要，应选择清淡、营养丰富且易消化的食物，包括富含蛋白质、维生素、矿物质等的食品。行用药存在隐患，身体出现不适时，请务必咨询医生，科学治疗。1.蛋白质类：如鸡蛋、牛奶、鱼肉，有助于胎儿发育。2.蔬果类：绿叶蔬菜富含叶酸，水果补充维生素，如菠菜、苹果。3.粗粮类：糙米、玉米等，提供膳食纤维，预防便秘。4.坚果类：核桃、杏仁等，富含不饱和脂肪酸。5.豆制品类：豆腐、豆浆，含有优质植物蛋白。6.补气血类：红枣、桂圆，能改善孕妇气血。怀孕初期饮食需多样化，合理搭配，为胎儿成长提供良好营养基础。

2019-12-21 20:38:32