女人坐月子的注意事项有哪些？

女人坐月子期间，在保暖、饮食、作息、心理、个人卫生方面都有诸多注意事项。如果身体不适，请尽快寻求医疗帮助，按照医生的嘱咐进行治疗，切莫自行用药。1.保暖防寒：避免吹冷风，洗漱用温水，以防受寒导致关节疼痛。2.饮食调理：宜清淡且营养均衡，多吃富含蛋白质、维生素的食物，如瘦肉、蛋类、蔬菜、水果。忌辛辣、生冷食物。3.充足休息：保证每天足够睡眠，减少用眼时间，避免劳累。4.心理调适：保持心情舒畅，避免生气、焦虑，以防影响产后恢复。5.个人卫生：注意会阴部清洁，勤换卫生巾，预防感染。6.适度活动：可适当进行产后康复运动，促进身体恢复，但避免剧烈运动。坐月子对于女性产后恢复至关重要，注意上述事项，有助于身体尽快恢复健康。

2019-12-22 19:41:36