长期便秘适合吃哪些水果

长期便秘可通过食用一些水果来改善，如香蕉、火龙果、苹果、猕猴桃、草莓等。当身体感到不适时，务必及时就医，听从医生的指示进行诊治，不宜自己随意用药。1.香蕉：富含膳食纤维，能促进肠道蠕动，缓解便秘。2.火龙果：籽多，能增加肠道内的纤维量，促进排便。3.苹果：含有丰富的果胶，有助于调节肠道功能。4.猕猴桃：富含维生素和膳食纤维，可改善肠道环境。5.草莓：含有果胶及纤维素，能促进消化，预防便秘。合理食用这些水果有助于改善长期便秘，但饮食调节只是一方面，还应养成良好的排便习惯，必要时就医诊治。

2019-12-10 11:37:44