睡眠障碍有什么表现

睡眠障碍的表现是睡眠量不足和失眠。整夜睡眠时间少于五个小时，表现为入睡困难，浅睡易醒或早醒等，失眠可有外界环境因素引起，室内光线过强周围过多噪音，坐车船或刚到陌生的地方都会引起失眠，疼痛瘙痒剧烈咳嗽，睡前饮浓茶或咖啡，夜尿频繁或腹泻，焦虑，恐惧，过度思念或兴奋都容易引起睡眠障碍，少值夜班，睡觉的时候把灯关了，睡前不要喝浓茶和咖啡。

2019-12-21 12:25:32