问题描述：我最近总是失眠，睡眠质量不好，睡眠时间很少，有时候心情很烦躁，请问更年期失眠怎么调理？
问题描述：我最近总是失眠，睡眠质量不好，睡眠时间很少，有时候心情很烦躁，请问更年期失眠怎么调理？
更年期失眠可以多做保持心情舒畅的事情转移自己注意力。如果患者失眠是由于情绪因素造成的，应多注意饮食起居，适当的增加体育锻炼，做一些感兴趣的事情来放松心情，生活上进行食疗调理，不要过多的紧张，因为越紧张就会导致失眠严重，患者应该保持生活规律保持心情舒畅，吃一些含铁蛋白质多的食物。
2019-12-20 08:44:35展开全部内容