如何增强免疫力并预防心血管疾病

增强免疫力、预防心血管疾病，可从饮食、运动、作息、情绪、定期检查等方面入手。当身体感到不适时，务必及时就医，听从医生的指示进行诊治，不宜自己随意用药。1.饮食：多吃新鲜蔬果、全谷物，适量摄入优质蛋白，如鱼肉、禽肉、豆类。2.运动：每周至少进行150分钟中等强度有氧运动，如快走、慢跑。3.作息：保证充足睡眠，规律作息，避免熬夜。4.情绪：保持乐观心态，减轻压力，避免焦虑和抑郁。5.定期检查：监测血压、血糖、血脂等指标，早发现早干预。综合采取以上措施，有助于增强免疫力，预防心血管疾病的发生。

2019-12-16 08:57:08