问题描述：长期都坐着工作，特别是餐后。肚腩渐渐就凸出来了，腰和大腿也变得粗了，請问有什么办法能减去肚腩、纤瘦腰和大腿呢？
问题描述：长期都坐着工作，特别是餐后。肚腩渐渐就凸出来了，腰和大腿也变得粗了，請问有什么办法能减去肚腩、纤瘦腰和大腿呢？
必须每天锻炼，坐起来，在一个平板上支撑自己。呼啦圈可以减少腹部脂肪。选择减肥的方法有很多：主要是物理饮食和减肥及口服药物。如果想失去你的胃，应该结合血糖饮食和运动。应该吃清淡的食物，少吃油炸食物，高糖食物和甜饮料。晚餐你不应该吃得太晚。应该少吃或不吃。同时，应该每天锻炼至少30分钟。
2019-12-15 20:15:38展开全部内容