哺乳期掉头发怎样通过饮食改善？

哺乳期掉发可通过饮食改善，包括摄入蔬菜、水果、动物蛋白、海鲜、豆类、鸡蛋等。当身体出现异常时，应赶紧就医，听从医生的指导进行诊治，不宜擅自用药。1.蔬菜：如菠菜、胡萝卜，富含维生素和矿物质，有助于头发健康。2.水果：像苹果、香蕉，能补充维生素和水分。3.动物蛋白：比如牛肉、鸡肉，提供头发所需营养。4.海鲜：如虾、鱼，含丰富蛋白质和微量元素。5.豆类：像黑豆、红豆，可增强体质，利于头发生长。6.鸡蛋：富含蛋白质和多种营养，对头发有益。合理饮食能一定程度改善哺乳期掉发，但同时也要注意头发护理。

2019-12-16 13:32:41