问题描述：吃什么可以减肥呢？
问题描述：吃什么可以减肥呢？
目前，减肥最快的食物还不清楚，但有很多有效的减肥食物：首先，可以多吃肉类中蛋白质含量高的食物，如牛肉、羊肉、鱼、鸡肉等，少吃辛辣、油腻、高热量的食物。高蛋白食品能有效补充人体所需营养，减少因减肥期营养不足而出现的不良症状。其次，我们可以多吃低热量、低糖的水果，如苹果、葡萄柚、桃子等，这些水果富含纤维素和维生素。纤维素能有效抑制脂肪在人体内的增殖。\N最后，可以多吃蔬菜上含有较多维生素和胡萝卜素的食物，如胡萝卜、卷心菜、西兰花等，这些食物中所含的胡萝卜素和维生素能有效抑制人体肠道对外界脂肪的吸收，使其通过新陈代谢排出，有助于减肥。只要饮食合理，就会有助于减肥。
2019-12-15 11:42:29展开全部内容