问题描述：失眠越来越严重怎么办？
要是经常失眠，而且越来越严重，可能是过度熬夜，内分泌紊乱，从而影响精神状态。这时要及时调理，比如坚持早一点睡觉，晚上睡觉前也尽量远离手机，有些人就是喜欢在网上熬夜打游戏，这会影响睡眠质量。睡觉前可以喝一杯热牛奶，或者是按摩一下头部，释放大脑压力，缓解失眠症状。
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