问题描述：通常有什么食品补肾益精？比如一些蔬菜，水果，药物等。
有一些黑色的食物，比如说黑芝麻，黑木耳，黑米和黑豆都能够达到补肾益精的效果，如果吃一些坚果，比如说核桃，韭菜，羊肉和虾，也能够达到补肾养肾的效果的。补肾益精的食物比较多，但是我们一定要选择适合自己身体的食物才是最好的，这样才能够让身体更加的健康。
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