心脑血管病如何防治

心脑血管病的防治涉及生活方式、饮食、运动、定期体检及药物控制等多方面因素。自行处理身体不适可能加重病情，及时就医并遵循医生的治疗方案是关键。1.生活方式：保持规律作息，避免熬夜，戒烟限酒，减轻精神压力，保持良好心态。2.饮食调整：减少高油、高盐、高糖食物摄入，增加蔬菜、水果、全谷物和优质蛋白。3.适度运动：如快走、慢跑、游泳等，每周至少150分钟中等强度有氧运动。4.定期体检：监测血压、血糖、血脂、心电图等指标，早发现异常。5.药物治疗：遵医嘱服用阿司匹林、他汀类药物（如阿托伐他汀、瑞舒伐他汀）、降压药（如硝苯地平、氨氯地平）等，控制病情。做好心脑血管病的防治需要长期坚持，综合管理，才能有效降低发病风险。

2019-12-10 08:05:02