孕妇腰酸背痛怎样睡觉能更舒服

孕妇腰酸背痛多因子宫增大、激素变化、体重增加、姿势改变及缺钙等因素所致。若感身体不适，请立即寻求专业医疗帮助，遵循医生指导进行治疗，切勿随意服药。1.选择合适床垫：床垫不宜过软或过硬，以提供良好支撑。2.调整睡眠姿势：侧卧时可在两腿间夹个枕头，减轻腰部压力。3.使用孕妇枕：能支撑腹部和腰部，缓解不适。4.补充钙质：多吃富含钙的食物，如奶制品、豆制品等，必要时遵医嘱服用钙剂。5.睡前适当活动：如轻柔伸展腰部，但避免剧烈运动。6.控制体重增长：合理饮食，避免体重增长过快加重腰部负担。孕妇腰酸背痛是常见现象，通过上述方法可一定程度缓解，若症状严重，应及时就医。

2019-12-15 19:30:56