问题描述:跑步减肥 你的方法正确吗
跑步减肥首先要注意保持正确的跑步姿势。正确的跑步姿势是脚跟先落地,挺胸抬头,不要弯腰弓背,手臂呈弯曲状,在身体两侧平行前后摆动,跑步的过程向前迈腿时,小腿不要超过膝盖,这样可以避免给膝盖受损。另外还要保证每次的跑步时间,应该保持30分钟以上才能起到更好的减肥效果。
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