学生怎样有效缓解眼睛疲劳？

学生缓解眼睛疲劳，可从用眼习惯、按摩、眼保健操、作息、饮食等方面着手。1.用眼习惯：控制看书或使用电子设备的时间，每 30 分钟休息 5 分钟，远望放松。2.按摩：轻轻按摩眼周肌肉，促进血液循环。3.眼保健操：规范做眼保健操，如按压睛明穴、揉四白穴等。4.作息：保证充足睡眠，每晚 11 点前入睡，早上 6 点左右起床。5.饮食：多吃富含维生素 A、C、E 的食物，如胡萝卜、橙子、坚果。总之，学生要综合采取多种方法，养成良好习惯，才能有效缓解眼睛疲劳。

2024-09-26 22:20:32