问题描述：怎样保护颈椎?
对于低头族而言，如果要保护颈椎，需要经常进行仰头自我牵伸的方法处理，同时在生活或者工作当中要注意多做颈椎操。不要长时间低头，比如可以定期的活动颈椎，或者在工作之余适当的进行运动锻炼有助于改善。如果产生有颈椎的疼痛，可以通过局部按摩热敷的方法进行缓解。
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