如何有效缓解眼部疲劳

眼部疲劳是常见问题，可由多种因素引起。缓解方法包括眼部按摩、改善用眼习惯、保证充足睡眠、使用眼药水、适当热敷等。身体健康为重，一旦感到不适，应及时就医，避免自行诊断用药带来的风险。1.眼部按摩做眼保健操，轻轻按摩眼周穴位，促进眼部血液循环。2.用眼习惯控制用眼时间，每30分钟休息5分钟，避免长时间盯着电子屏幕。3.睡眠充足每天保证7-8小时睡眠，规律作息，睡前减少电子设备使用。4.眼药水如人工泪液（玻璃酸钠滴眼液、聚乙烯醇滴眼液），可滋润眼睛。5.热敷眼部用温热毛巾敷眼，每次15-20分钟，缓解眼肌紧张。缓解眼部疲劳需要综合多种方法，并长期坚持，若症状严重应及时就医。

2019-12-18 21:03:20