如何有效壮阳？

壮阳可从药物、饮食、运动、作息、心理等方面着手。身体不适时，要及时看医生，根据医嘱进行治疗，切勿自己胡乱用药。1.药物：可在医生指导下选用金匮肾气丸、五子衍宗丸、复方玄驹胶囊等，有助于温补肾阳。2.饮食：多吃羊肉、海参、核桃、泥鳅、山药等食物，有一定的壮阳作用。3.运动：适量进行深蹲、提肛运动等，能增强体质，提升性功能。4.作息：保持规律作息，充足睡眠，利于身体机能恢复。5.心理：减轻压力，保持良好心态，避免因紧张焦虑影响性功能。壮阳需综合调理，且应循序渐进，如有严重问题，建议及时就医。

2020-03-21 18:42:59