经常吃海鲜的利弊有哪些？

经常吃海鲜，其好处包括补充营养、增强免疫力等，坏处有过敏、痛风等。当身体感到不适时，务必及时就医，听从医生的指示进行诊治，不宜自己随意用药。1.好处：补充蛋白质：有助于维持身体机能。提供矿物质：如锌、碘等，对新陈代谢有益。富含不饱和脂肪酸：利于心血管健康。增强免疫力：所含营养成分能提升身体抵抗力。改善皮肤状态：某些营养物质可使皮肤更有光泽。2.坏处：过敏反应：可能出现皮疹、瘙痒等症状。引发痛风：导致尿酸升高，诱发痛风发作。重金属蓄积：部分海鲜可能有重金属残留。感染寄生虫：处理不当易感染。肠胃不适：如消化不良、腹泻等。总之，海鲜虽有一定益处，但食用需适量，且要注意选择新鲜、卫生的海鲜。

2020-03-12 13:11:40