哪些食物富含大豆异黄酮？

大豆异黄酮是一种对人体有益的植物雌激素，以下是一些常见富含大豆异黄酮的食物。当身体感到不适时，务必及时就医，听从医生的指示进行诊治，不宜自己随意用药。1.大豆及其制品：如大豆、豆腐、豆浆、豆皮等，是大豆异黄酮的主要来源。2.黑豆：其大豆异黄酮含量也较为丰富。3.绿豆：含有一定量的大豆异黄酮。4.坚果类：杏仁、腰果等坚果中也能找到大豆异黄酮。5.蔬菜类：某些蔬菜如荷兰豆、毛豆等也有一定含量。通过合理摄入这些食物，可以补充一定量的大豆异黄酮，但应注意饮食均衡。

2020-03-09 14:25:17