早餐仅吃一个苹果是否可行？

早餐只吃一个苹果不太推荐，原因包括营养不均衡、胃肠影响、血糖波动、饱腹感不足、影响代谢等。自行处理身体不适可能加重病情，及时就医并遵循医生的治疗方案是关键。1.营养不均衡：苹果主要含维生素和纤维素，缺乏蛋白质、脂肪等必需营养素。2.胃肠影响：可能刺激胃酸分泌，对胃肠黏膜造成不良影响。3.血糖波动：快速升糖后易导致血糖下降，影响精力和注意力。4.饱腹感不足：难以维持上午的能量需求，易产生饥饿感。5.影响代谢：长期如此可能影响身体代谢功能。早餐应多样化，包含主食、蛋白质、蔬果等，以保证充足营养和能量。

2020-03-11 12:01:23