问题描述：喝什么茶能提高睡眠质量
睡眠质量不好可以喝淡竹叶，和灯芯草一起泡茶。喝淡竹叶具有清心去烦的效果，灯心草能够清热止渴，能够缓解失眠，还能够缓解情绪。除此之外还可以喝洋甘菊，茉莉花，熏衣草茶。睡眠不好可以在睡觉之前适当的按摩肌肉，能够提高睡眠质量，还可以多食用一些富含维生素B族的食物。
展开全部内容