左右扭腰对腰椎间盘究竟好不好

左右扭腰对腰椎间盘的影响取决于多种因素，如腰椎间盘状况、扭腰方式、频率、幅度及个人身体条件等。身体感到不适时，务必及时就诊，听从医生的建议进行诊治，不要自己擅自用药。1.腰椎间盘状况：若本身腰椎间盘正常，适度扭腰可能有益；若已有损伤或病变，可能加重病情。2.扭腰方式：正确的姿势和动作幅度能锻炼腰部肌肉，错误的则易造成损伤。3.频率：过于频繁的扭腰会增加腰椎负担。4.幅度：幅度过大可能拉伤肌肉和韧带。5.个人身体条件：身体柔韧性好且腰部力量强的人，适当扭腰风险较小。总之，左右扭腰不一定对腰椎间盘好，要根据自身情况，注意方式、频率和幅度。

2020-03-13 09:00:45