问题描述：防治失眠妙招有哪些？
防治失眠的妙招有很多。首先患者在睡前吃一个苹果或者是喝一杯热牛奶，可以对神经系统起到镇静的作用，从而帮助促进患者入睡。保持室内合适的温度以及湿度，也可以有效的提高患者的睡眠质量，从而稳定患者的生命体征。这段期间患者一定要注意调整好自己的心态，不要过于紧张焦虑，这样可以帮助改善患者失眠的病情。
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