问题描述：慢跑后怎么拉伸腿部肌肉
慢跑之后，如果要拉伸腿部的肌肉，首先要注意选择目标肌群，比如可以通过屈膝的方式牵拉大腿前侧的肌肉，通过站斜板的方式背屈踝关节达到牵拉小腿后侧的肌肉。同时在运动之前适当的进行这种牵拉和热身活动，可以防止在运动过程当中肌肉软组织的损伤，导致有疼痛的问题。
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