问题描述：怎么在最短时间内锻炼出肌肉
如果要在最短的时间之内练出局部的肌肉，首先要通过局部有氧运动锻炼的方法来进行处理，比如通过等长收缩的方式可以对局部的肌肉进行大力的收缩。同时在饮食方面要注意补充蛋白质，比如可以多吃牛肉，牛奶以及鸡蛋，关键运动的锻炼要注意坚持每天可以定量地进行。
展开全部内容