总胆固醇偏高饮食方面应注意什么

总胆固醇偏高的饮食调整，包括控制食物种类、摄入量、烹饪方式等。具体有控制高胆固醇食物、增加膳食纤维摄入、选择健康脂肪、控制碳水化合物、注意饮食均衡。若感身体不适，请立即寻求专业医疗帮助，遵循医生指导进行治疗，切勿随意服药。1.控制高胆固醇食物：减少动物内脏、蛋黄、蟹黄等高胆固醇食物的摄入。2.增加膳食纤维摄入：多吃蔬菜、水果、全谷物等富含膳食纤维的食物。3.选择健康脂肪：以橄榄油、鱼油等富含不饱和脂肪酸的油脂替代动物油。4.控制碳水化合物：限制精制谷物和糖的摄入，适量摄入粗粮。5.注意饮食均衡：保证蛋白质、维生素、矿物质等营养素的充足摄入。合理的饮食调整有助于控制总胆固醇水平，但必要时还需就医治疗。

2020-03-22 09:01:18