节食和运动减肥是否会反弹

节食和运动减肥有反弹的可能，其受多种因素影响，包括饮食恢复、运动停止、基础代谢、激素水平及心理因素等。同时，若不当减肥影响健康，应及时就医。一旦身体出现不适，应立刻就医，遵从医生的指示进行治疗，不宜自行开药。1.饮食恢复：减肥期间控制饮食，成功后若恢复高热量饮食，易导致体重反弹。2.运动停止：不再坚持运动，热量消耗减少，也可能使体重回升。3.基础代谢：个体基础代谢率不同，若减肥过程中未有效提高，停止减肥后易反弹。4.激素水平：某些激素失衡，如胰岛素抵抗，会增加体重反弹风险。5.心理因素：压力大、情绪不稳定可能导致暴饮暴食，引起反弹。总之，通过节食和运动减肥需长期坚持健康的生活方式，才能降低反弹概率。

2020-03-02 18:14:50