哪些食物有助于提高记忆力

提高记忆力可通过饮食补充大脑营养。常见的有益食物包括富含蛋白质的食物、富含维生素的食物、碱性食物、富含不饱和脂肪酸的食物和富含矿物质的食物。行用药存在隐患，身体出现不适时，请务必咨询医生，科学治疗。1.富含蛋白质的食物：如鸡蛋、鱼肉、瘦肉等，能为大脑提供能量。2.富含维生素的食物：像猕猴桃、香蕉、橙子等水果，维生素有助于大脑功能。3.碱性食物：牛奶、豆腐、胡萝卜等，可改善大脑功能。4.富含不饱和脂肪酸的食物：核桃、杏仁、三文鱼，对大脑有益。5.富含矿物质的食物：菠菜、南瓜子等，补充大脑所需矿物质。合理搭配这些食物，保持良好的作息，有助于提高记忆力。

2020-03-19 18:07:43