哪些蔬菜水果富含维生素B1

维生素B1对人体健康十分重要。常见的蔬菜水果中，不少都含有丰富的维生素B1。行用药存在隐患，身体出现不适时，请务必咨询医生，科学治疗。1.蔬菜类：大白菜富含维生素B1，能促进新陈代谢。萝卜含有的维生素B1有助于维持神经系统正常功能。芹菜中的维生素B1对心脏健康有益。2.水果类：橘子含有一定量的维生素B1，可增强免疫力。葡萄里的维生素B1能为身体提供能量。香蕉中的维生素B1有助于缓解疲劳。3.其他类：西红柿的维生素B1含量较为可观，利于消化。菠菜也是维生素B1的良好来源，对肌肉健康有帮助。饮食多样化，多吃上述蔬菜水果，有助于获取充足的维生素B1。

2020-03-17 13:23:10