专家支招：如何有效保护肝脏

保护肝脏需从多方面入手，包括饮食、作息、运动、情绪及定期检查等。若肝脏出现严重问题，应及时就医。面对身体的不适，最明智的选择是立即就医，并在医生的指导下进行规范治疗，确保安全有效。1.饮食调理：多吃新鲜蔬果，如西兰花、苹果等，少吃油腻、辛辣食物。2.规律作息：保证充足睡眠，避免熬夜，利于肝脏自我修复。3.适度运动：如散步、慢跑，增强体质，促进血液循环。4.控制情绪：保持心情舒畅，减少肝气郁结。5.穴位按摩：常按摩肝俞穴、太冲穴等，可调理肝气。6.避免伤肝行为：如戒烟戒酒，减少药物滥用。总之，保护肝脏要养成良好的生活习惯，时刻关注肝脏健康。

2020-03-26 11:25:04