如何有效延长性爱时间？

延长性爱时间可从心理、运动、饮食、技巧、治疗等方面着手，包括沟通交流、增强体质、合理膳食、掌握技巧、必要时就医治疗。关爱自己，从关注健康开始。身体不适时，请及时就医，并在医生指导下合理用药。1.心理：夫妻间保持良好沟通，增进感情，减轻心理压力。2.运动：坚持有氧运动，如慢跑、游泳、健身等，增强身体素质。3.饮食：多吃富含蛋白质和营养的食物，如牛羊肉、蛋类、奶制品、豆制品等。4.技巧：学习和运用性爱技巧，如控制节奏、变换体位等。5.治疗：若存在性功能障碍，需及时就医，医生可能会开具盐酸达泊西汀、舍曲林、帕罗西汀等药物治疗。延长性爱时间需要综合多种方法，并保持良好的心态和生活习惯。如问题严重，应及时寻求专业医生帮助。

2020-03-24 14:02:07