日常生活中如何预防宫寒？

预防宫寒需从多方面注意，包括保暖、饮食、作息、运动和情绪。一旦身体出现不适，应立刻就医，遵从医生的指示进行治疗，不宜自行开药。1.注重保暖：根据天气变化及时添衣，不穿露脐装和低腰裤，注意脚部和腹部保暖，避免坐凉凳。2.合理饮食：少吃生冷、辛辣食物，尤其在经期。多吃温热、补气血的食物，如红枣、桂圆。3.规律作息：避免熬夜，保证充足睡眠，有利于身体恢复和调节内分泌。4.适度运动：坚持锻炼，如慢跑、瑜伽，增强体质和抵抗力。5.调节情绪：保持心情舒畅，减少压力和焦虑，避免肝郁气滞影响气血运行。做好以上方面，有助于预防宫寒，保持身体健康。

2020-03-02 08:33:34