榴莲热量高，食用量多少为宜及有何营养作用

榴莲热量较高，食用需适量。其富含多种营养成分，对身体有益，但食用不当也可能带来不良影响。如有不适，应及时就医。身体感到不适时，务必及时就诊，听从医生的建议进行诊治，不要自己擅自用药。1.热量：每100克榴莲约含147大卡热量，过量食用易导致热量摄入超标。2.营养成分：包含碳水化合物、蛋白质、纤维素等，能补充营养。3.增强抵抗力：有助于提高身体抵抗力，减少患病风险。4.促进生长发育：所含营养物质对生长发育有积极作用。5.改善消化：能增进食欲，促进肠胃消化，预防便秘。总之，榴莲虽营养丰富，但因其热量高、性热且糖分多，应控制食用量，以发挥其益处。

2020-03-27 08:50:14