长期吃鱼有什么好处

长期吃鱼对身体有多种好处，包括补充营养、促进大脑发育、保护心血管、增强免疫力和改善视力。一旦身体出现不适，应立刻就医，遵从医生的指示进行治疗，不宜自行开药。1.补充营养：鱼肉富含优质蛋白质、维生素和矿物质，如维生素D、维生素B12、铁、锌等，能满足身体营养需求。2.促进大脑发育：富含的DHA和EPA等不饱和脂肪酸，对大脑细胞发育和功能有益。3.保护心血管：能降低胆固醇水平，减少心血管疾病风险，如冠心病、中风等。4.增强免疫力：所含的营养成分有助于提高身体的抵抗力，预防疾病。5.改善视力：其中的某些成分对眼睛健康有益，可预防眼部疾病，改善视力。总之，长期适量吃鱼对健康十分有益，但要注意选择新鲜、无污染的鱼类，并采用健康的烹饪方式。

2020-03-21 12:00:23