母乳喂养如何避免胸部下垂？

母乳喂养防止胸部下垂，可从佩戴合适文胸、正确哺乳姿势、适当按摩、合理饮食、适度锻炼等方面着手。身体健康为重，一旦感到不适，应及时就医，避免自行诊断用药带来的风险。1.佩戴合适文胸：选择有良好支撑作用的哺乳文胸，能提供一定的支撑和保护。2.正确哺乳姿势：避免婴儿过度拉扯乳房，减少对乳房组织的损伤。3.适当按摩：促进血液循环，增强乳房弹性。4.合理饮食：多摄入富含蛋白质和胶原蛋白的食物，如猪蹄、鱼肉等。5.适度锻炼：如扩胸运动，增强胸部肌肉力量。总之，通过以上多种方法综合运用，能在一定程度上预防胸部下垂，但完全恢复如初较难。

2020-03-24 08:32:02