老酸奶减肥是否有效

老酸奶对减肥有一定辅助作用，但效果有限，且使用不当可能适得其反。减肥需综合多种方法，必要时应就医。行用药存在隐患，身体出现不适时，请务必咨询医生，科学治疗。1.老酸奶含益生菌，能促进胃肠蠕动，利于排出废物，辅助减肥。2.其富含蛋白质、钙等营养成分，增加饱腹感，减少其他食物摄入。3.但老酸奶热量不低，过量食用会导致热量摄入过多，引起脂肪堆积。4.减肥不能仅依靠老酸奶，还需调整饮食结构，控制总热量摄入。5.加强体育锻炼，增加能量消耗，如跑步、游泳等有氧运动。总之，老酸奶可作为减肥饮食的一部分，但要注意适量，配合其他措施，才能达到较好的减肥效果。

2020-03-02 21:45:29