问题描述：我以前试过上火就拉不出大便的情况，那种便秘的感觉会很痛苦。现在天气有点干燥，很怕自己又会上火便秘，所以想提前预防一下，请问预防便秘要吃什么保健品呢？
问题描述：我以前试过上火就拉不出大便的情况，那种便秘的感觉会很痛苦。现在天气有点干燥，很怕自己又会上火便秘，所以想提前预防一下，请问预防便秘要吃什么保健品呢？
如果经常便秘的话，建议可以平时多喝水，还有就是早上起来和200~500毫升的盐开水。也可以喝蜂蜜水。同时多吃蔬菜和水果，特别是吃香蕉可以润肠通便，每天吃两个左右。然后多运动都是可以有效的促进大便排出来的。不要吃辛辣刺激锌的食物，不要吃油炸食品。
2020-03-11 18:58:11展开全部内容