怀孕后的正确睡姿是怎样的

怀孕后的睡姿需根据孕周调整。早孕期睡姿无特殊要求，中晚孕期以侧卧位为主，避免长时间平卧位。如果身体不适，请尽快寻求医疗帮助，按照医生的嘱咐进行治疗，切莫自行用药。1.早孕期：子宫尚小，睡姿可依习惯，怎么舒服怎么睡。2.中孕期：子宫逐渐增大，侧卧位利于血液循环，左右侧交替较好。3.晚孕期：增大的子宫对身体压迫增加，侧卧位能减轻不适，尤其左侧卧位更优。4.平卧位风险：长时间平卧位可能压迫静脉回流，引发仰卧位低血压综合征。5.交替频率：左右侧卧位交替不必过于频繁，以自身舒适且不影响睡眠为宜。总之，孕期睡姿要根据自身情况灵活调整，以保证自身和胎儿的健康。

2020-03-23 22:03:23